Yoga Basics

Spannen und Entspannen. Kräftigen und Dehnen.

Sich zwischen den Polen bewegen! Zwischen oben und unten, aussen und innen, der Einatmung und Ausatmung.

Schult das achtsame Bewusstsein in der Bewegung und lehrt einen liebevollen Umgang mit sich selbst. 

Für Alle, die einen anstrengenden Tag hinter sich lassen möchten und nachher gut schlafen wollen. 

Keine Altersbegrenzung. Erfahrene und Unerfahrende YogiNis können jederzeit einsteigen. 

Vinyasa Flow

Rhythmischer Fluss durch eine Reihe von Asanas

Komm in Fluss und lass dich leiten, deine Gedanken sind nicht mehr wichtig. Alles was zählt ist einatmen und ausatmen.

Rhythmischer Fluss durch eine bestimmte Reihe von Asanas, mit unterschiedlich gesetztem Fokus. Die Gedanken beruhigen sich mit der Konzentration auf Atem und Bewegung. 

Wirkt auf das Nervensystem zuerst ankurbelnd und dann beruhigend. 

Für Alle die ihre körperliche und geistige Fitness erhalten wollen. 

Yin Yang

Finde in deine Mitte!

Yin und Yang steht für Kraft und Beweglichkeit! Anspannen und loslassen! Spannen und Entspannen. Kräftigen und Dehnen. Sich zwischen den Polen bewegen! Zwischen oben und unten, aussen und innen, der Einatmung und Ausatmung.

Schult das achtsame Bewusstsein in der Bewegung und lehrt einen liebevollen Umgang mit sich selbst. 

Für Alle, die einen anstrengenden Tag hinter sich lassen möchten und nachher gut schlafen wollen. 

Keine Altersbegrenzung. Erfahrene und Unerfahrende YogiNis können jederzeit einsteigen. 

Männer Yoga 

Männer haben spezifische körperliche Voraussetzungen

Männer haben in der Regel mehr Kraft und sind dadurch eher weniger beweglich.

Deshalb bieten wir dir hier  einen speziellen Rahmen, wo du als Mann dich deinen eigeen Bedürfnissen und Herausforderungen widmen kannst und ihr Männer unter euch seid.

Yoga Dance

Rhythmische und dynamische Bewegungsfolgen.

60 Minuten Training und danach eine sich aufbauenede Tanz Sequenz, ohne Shavasana, mit Tee!

Jedes Alter willkommen! Alle machen wie sie können! 

Fuss Yoga

Die Füsse sind unser Fundament und somit fundamental wichtig.

Mit der korrekten Ausrichtung beginnen wir bei den Füssen und korrigieren damit die Beinachse. Dann erst wandern wir in die Mobilsation der Hüftgelenke und darüber freut sich dann der Rücken. 
Fuss Yoga ist in diesem Sinne ein „Fuss bis Kopf Yoga" und schult die intelligente Bewegung nach den Prinzipien der Spiraldynamik. 

Für alle Altersklassen in jeder Lebenslage, auch bei oder nach Verletzungen als Ergänzung zur Physiotherapie.

Aerial Yoga 

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist eine faszinierende Variation des traditionellen Yoga, die Schwerelosigkeit und spielerische Elemente kombiniert. Bei dieser einzigartigen Praxis werden Yogapositionen mithilfe eines großen, schaukelnden Tuchs oder Hängematten durchgeführt, die von der Decke hängen. Dies ermöglicht eine vollständige Dehnung des Körpers in alle Richtungen und eine tiefe Entspannung, während gleichzeitig Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität verbessert werden.

Aerial Yoga bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch eine Chance, Stress abzubauen und das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit zu erleben, während man sich sanft durch die Luft bewegt.

Egal, ob man ein erfahrener Yogi ist oder gerade erst mit Yoga beginnt, Aerial Yoga bietet eine gute Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern. Nicht zu empfehlen bei hohem Blutdruck, Augendruck und in der Schwangerschaft. 

 Die Probestunde kostet Fr. 25.-

Atem und Meditation 

Atem und Meditation 

Lerne dich kennen. Mit Atem und Mediation  beruhigst du das Nervensystem und förderst die Konzentration .